Αυτό που χρειαζόμαστε για μια επιτυχημένη, ισορροπημένη και γεμάτη ζωή είναι η εναρμόνιση μεταξύ του Νου (των σκέψεων μας), του Συναισθήματος και της Δράσης (των πράξεων μας).
Σύμφωνα με την επιστήμη της νευρολογίας, ο τρόπος που σκεφτόμαστε έχει επίδραση στον τρόπο που αισθανόμαστε, ο οποίος επηρεάζει την υγεία μας και τη δράση μας και αντίστροφα.
Η γιόγκα της σύνθεσης φέρνει ακριβώς αυτή την ισορροπία μεταξύ του Νου, του Συναισθήματος και της Δράσης. Βλέπει τον άνθρωπο σαν μία ολότητα και έχει τεχνικές για την ολιστική και ενιαία ανάπτυξη του ατόμου.
Υπάρχουν έξι κύριοι κλάδοι της γιόγκα: Χάθα, Ράτζα, Κρίγια, Κάρμα, Μπάκτι και Γκυάνα. Όλοι οι κλάδοι στοχεύουν σε μια κατεύθυνση, ο καθένας από αυτούς όμως στηρίζει περισσότεροι μια από τις τρεις πτυχές της ολότητάς μας. Στο διάγραμμα φαίνεται καλύτερα αυτή η αντιστοίχιση:
Δεδομένου ότι
- Ο κάθε κλάδος ενισχύει περισσότερο μια από τις τρεις πτυχές της προσωπικότητάς μας
- Όλοι οι κλάδοι έχουν μια κοινή βάση και έναν κοινό στόχο
- Ο απώτερος σκοπός μας είναι η ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου, η ανάπτυξη και των τριών πτυχών της προσωπικότητάς μας
θα πρέπει να προχωρήσουμε με μια ενιαία προσέγγιση όπως αυτή προτείνεται στη γιόγκα της σύνθεσης.
Για να το δούμε πιο πρακτικά:
Εφαρμόζουμε τη γιόγκα της σύνθεσης
- με σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή (Χάθα Γιόγκα),
- μειώνοντας το στρες (τεχνικές χαλάρωσης και οραματισμού, Ράτζα και Κρίγια Γιόγκα),
- καλλιεργώντας θετικές σκέψεις, “καρδιακή συνοχή” και έκφραση συναισθημάτων (τεχνικές διαλογισμού, Ράτζα, Γκυάνα και Μπάκτι Γιόγκα),
- ενισχύοντας την ενσυνείδητη δράση (Κάρμα Γιόγκα),
και έτσι ενεργοποιούμε τα ωφέλιμα γονίδια και τις νευρικές συνάψεις που μας οδηγούν στην ίαση, την ευζωία, τη γαλήνη και την ευτυχία.
Επιστροφή στο Modern Yogic Lifestyle