Πιο συγκεκριμένα, είναι μια σειρά από videos που ανταποκρίνονται στις ανάγκες των περισσότερων ανθρώπων σήμερα. Οι ενότητες που βρίσκονται αυτή τη στιγμή στην διαδικτυακή βιβλιοθήκη μας είναι:
-
Καταπολέμηση του στρες
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την καταπολέμηση και διαχείριση του στρες.
Επαναφέρουν την ισορροπία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (συμπαθητικό-παρασυμπαθητικό) και απομακρύνουν την ένταση από το σώμα και το νου.
Περιλαμβάνονται 8 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (30'), 4 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (25'), 2 βίντεο με πρακτικές χαλάρωσης (15' και 20') και 1 βίντεο διαλογισμού (8'). Συνολική διάρκεια: 98 λεπτά. Κόστος 90€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Γενική τόνωση του οργανισμού
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για τη γενική τόνωση του οργανισμού και τη διατήρηση καλού επιπέδου ενέργειας, ευεξίας και ζωτικότητας.
Περιλαμβάνονται 6 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (30'), 4 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (23') και 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (20'). Συνολική διάρκεια: 73 λεπτά. Κόστος 80€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Αύξηση της ενέργειας / βελτίωση της διάθεσης
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για να αυξήσετε το επίπεδο της ενέργειας σας, απομακρύνοντας τη νωθρότητα από το σώμα και την κατάθλιψη από του νου. Φτιάξτε τη διάθεσή σας!
Περιλαμβάνονται 4 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (23') και 3 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (13'). Συνολική διάρκεια: 36 λεπτά. Κόστος 40€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Διαχείριση του θυμού
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την αποφόρτιση και τη διαχείριση του θυμού.
Διώχνουν τη νευρική ένταση από το σώμα και επιφέρουν νοητική και συναισθηματική ηρεμία.
Περιλαμβάνονται 10 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (26'), 7 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (39'), 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (20') και 1 βίντεο διαλογισμού (12'). Συνολική διάρκεια: 97 λεπτά. Κόστος 90€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Αντιμετώπιση της αϋπνίας
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Απομακρύνουν τη νευρο-μυική και τη νοητική ένταση και επιφέρουν αισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης.
Περιλαμβάνονται 8 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (26'), 3 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (17'), 2 βίντεο με πρακτικές χαλάρωσης (15' και 20') και 2 βίντεο διαλογισμού (8' και 12'). Συνολική διάρκεια: 93 λεπτά. Κόστος 90€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και των πνευμόνων. Δυναμώνουν τους πνεύμονες, ενισχύουν την βαθιά αναπνοή, αποφορτίζουν την ένταση από το νευρικό σύστημα, διώχνουν το στρες και επιφέρουν νοητική ηρεμία κάτι που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Περιλαμβάνονται 6 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (19'), 2 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (11'), 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (20') και 2 βίντεο διαλογισμού (12' και 13'). Συνολική διάρκεια: 75 λεπτά. Κόστος 80€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Ενίσχυση του πεπτικού συστήματος
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος.
Κάνουν μαλάξεις στα όργανα της κοιλιάς, τονώνουν την πέψη και απομακρύνουν προβλήματα δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας.
Διώχνουν το άγχος και ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
Περιλαμβάνονται 7 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (16'), 4 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (22'), 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (15') και 1 βίντεο διαλογισμού (12'). Συνολική διάρκεια: 65 λεπτά. Κόστος 70€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Αντιμετώπιση πόνων και έντασης στον αυχένα και στους ώμους
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την απομάκρυνση έντασης και πόνων από τον αυχένα, τους ώμους και τις ωμοπλάτες.
Δυναμώνουν αυτές τις περιοχές και διώχνουν επίσης τη νοητική ένταση.
Περιλαμβάνονται 5 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (32'), 3 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (20'), 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (20'). Συνολική διάρκεια: 72 λεπτά. Κόστος 80€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Ενδυνάμωση της μέσης - κάτω πλάτης
Πρακτικές από το σύστημα Satyananda για την ενδυνάμωση της μέσης και κάτω πλάτης.
Απομακρύνουν τους πόνους και την ένταση από αυτές τις περιοχές και επιφέρουν νοητική ηρεμία.
Περιλαμβάνονται 6 βίντεο: 1 βίντεο με σωματικές πρακτικές (άσανα) (30'), 3 βίντεο με αναπνευστικές τεχνικές (19'), 1 βίντεο με πρακτική χαλάρωσης (15') και 1 βίντεο διαλογισμού (12'). Συνολική διάρκεια: 76 λεπτά. Κόστος 80€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Πρακτικές χαλάρωσης
1. Σύντομη χαλάρωση Μια ολιγόλεπτη πρακτική χαλάρωσης που ξεκουράζει και επιφέρει αισθήματα σωματικής και νοητικής ευεξίας και αναζωογόνησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ένα μικρό διάλειμμα στη διάρκεια ημέρας, το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα όταν γυρίσετε από τη δουλειά σας ή το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
2. Πλήρης χαλάρωση (yoga nidra) Μια πρακτική πλήρους χαλάρωσης που επιφέρει ένα αίσθημα βαθιάς ψυχικής και σωματικής ανανέωσης και επαναφορτίζει τις μπαταρίες σας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί το βράδυ την ώρα που πάτε για ύπνο για να απομακρύνει τη νοητική ένταση και για την καταπολέμηση της αϋπνίας.
Περιλαμβάνονται 2 βίντεο (15' και 20'). Συνολική διάρκεια 35' λεπτά. Κόστος 40€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
-
Πρακτικές διαλογισμού
Α.Πρακτικές διαλογισμού για αρχάριους
1. Πρακτική διαλογισμού Αjapa Japa από το σύστημα Satyananda.
Μια πρακτική για τα πρώτα βήματα στο διαλογισμό, συνιστάται για καθημερινή εξάσκηση και επιφέρει νοητική ηρεμία και χαλάρωση. Διάρκεια 12 λεπτά.
2.Πρακτική διαλογισμού Ανασκόπηση της ημέρας από το σύστημα Satyananda.
Μια δεκάλεπτη πρακτική για να αδειάσουμε το νου μας από τις σκέψεις πριν πάμε για ύπνο και να τον επαναπρογραμματίσουμε. Διάρκεια 10 λεπτά.
a.Εισαγωγή
b.Πρακτική
3. Πρακτική διαλογισμού Τρατάκα ή προσηλωμένη ενατένιση.
Μια διαδεδομένη πρακτική, ιδανική για να μειώσει το νοητικό διασκορπισμό και τη διάσπαση και να οδηγήσει το νου στην ηρεμία και τη συγκέντρωση. Είναι επίσης κατάλληλη για παιδιά (άνω των 8 ετών) και για εφήβους. Διάρκεια 8 λεπτά.
Περιλαμβάνονται 3 βίντεο (12', 10' και 8'). Συνολική διάρκεια 30 λεπτά. Κόστος 40€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
Β.Πρακτικές διαλογισμού για μέσους
1. Πρακτική διαλογισμού Antar Mouna - 1ο & 2ο στάδιο, από το σύστημα Satyananda.
Η κατ' εξοχήν πρακτική για να αναπτύξουμε την ικανότητα του "παρατηρητή" που είναι η ουσία του διαλογισμού. Επιτυγχάνουμε αποταύτιση από τα ερεθίσματα που λαμβάνει ο νους μέσα από τις πέντε αισθήσεις και από τις σκέψεις. Μας οδηγεί επίσης στο να γίνουμε πιο συνειδητοί στην καθημερινή μας δράση. Διάρκεια 25 λεπτά.
2. Πρακτική διαλογισμού Antar Mouna - 2ο στάδιο, από το σύστημα Satyananda.
Συμβάλει στην περαιτέρω ανάπτυξη της εσωτερικής παρατήρησης και την αποταύτιση από τις σκέψεις, ώστε να γίνουμε φίλοι με το νου μας. Διάρκεια 13 λεπτά.
3. Πρακτική διαλογισμού Pratipaksha Bhavana από το σύστημα Satyananda.
Μια πρακτική για να επαναπρογραμματίσουμε το νου μας και να αντικαταστήσουμε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης με τα αντίστοιχα θετικά. Διάρκεια 18 λεπτά.
Περιλαμβάνονται 3 βίντεο (25', 13' και 18'). Συνολική διάρκεια 56 λεπτά. Κόστος 80€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
Γ.Πρακτικές διαλογισμού για προχωρημένους
1. Πρακτική διαλογισμού SWAN από το σύστημα Satyananda.
Μια πρακτική για να αποκτήσουμε επίγνωση για τις δυνάμεις μας, να μετατρέψουμε τις αδυναμίες σε δυνατά σημεία και να εκπληρώσουμε τους στόχους και τις ανάγκες μας. Διάρκεια 20 λεπτά.
2.Πρακτικές διαλογισμού Hridayakasha Dharana, αρχικά στάδια και Antar Darshan από το σύστημα Satyananda.
Πρακτικές που συμβάλλουν στο να ανακαλύψουμε τη συναισθηματική μας ταυτότητα, να αναπτύξουμε καλύτερη συναισθηματική διαχείριση και να μετακινηθούμε από την ενστικτώδη αντίδραση στην συνειδητή δράση. Διάρκεια 12 και 14 λεπτά.
Περιλαμβάνονται 3 βίντεο (20', 12' και 14'). Συνολική διάρκεια 46 λεπτά. Κόστος 60€.
Στην περίπτωση που σας ενδιαφέρει συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας.
Σε περίπτωση που σας ενδιαφέρει κάποια ενότητα από τις παραπάνω συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα και επικοινωνώ μαζί σας άμεσα για να συζητήσουμε το περιεχόμενο και τις ανάγκες σας. Εφόσον καταλήξουμε σας προωθώ τον σύνδεσμο και μπορείτε να κάνετε την πρακτική στο σπίτι σας, στο χρόνο που σας εξυπηρετεί, με το δικό σας ρυθμό. Τόσο απλά!