Μια πρακτική διαλογισμού και mindfulness που θα σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις τη χαρά και την ευτυχία στη ζωή σου!
Πώς ξεκινάς την ημέρα σου; Το ξεκίνημα της ημέρας μας καθορίζει τη διάθεση και την ενέργεια για όλη τη μέρα…
Το πέμπτο και τελευταίο niyama, Ishwara Pranidhana, έχει να κάνει με την αφοσίωση, την παράδοση, την εμπιστοσύνη στον "Αληθινό Εαυτό"…
Ο διαλογισμός "αφοσίωση στο χρόνο με τον εαυτό μου" είναι μία πρακτική που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αφοσίωσης και της παράδοσης…
Ο διαλογισμός του εσωτερικού χαμόγελου είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε τη σεροτονίνη, την…
Το τέταρτο niyama είναι το Swadhyaya και σημαίνει το να στοχάζεσαι, να διαλογίζεσαι τον Εαυτό. 
Τι είναι η επίγνωση, η ενσυνείδηση, το mindfulness και πώς βοηθάει ο διαλογισμός;
Τι μπορεί να προσφέρει σε μας και στον πλανήτη ο διαλογισμός καλοσύνης;
Tο Tapas, το τρίτο Νιγιάμα της Ράτζα Γιόγκα του Πατάντζαλι αφορά την "αυτοπειθαρχία", τη "σωστή προσπάθεια", τη "λιτότητα", την "εσωτερική φωτιά".
Πώς με τις τεχνικές διαλογισμού και ενσυνείδησης μπορούμε να διαχειριστούμε το φόβο και την ανασφάλεια;
Αναζητάτε ισχυρότερη διαίσθηση; Δοκιμάστε αυτούς τους δύο Διαλογισμούς για το έκτο chakra "Ajna" ή αλλιώς το τρίτο μάτι.
Θέλω να μιλήσουμε εδώ για το έκτο τσάκρα, το "Ajna", το οποίο αντιστοιχεί στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης.
Η λέξη τσάκρα (chakra) μεταφράζεται σαν "τροχός" ή "δίνη ενέργειας" και αναφέρεται σε ενεργειακά κέντρα στο σώμα μας. 
Το δεύτερο Νιγιάμα είναι το Santosha (Σαντόσα) και σημαίνει ικανοποίηση, να είναι κάποιος ικανοποιημένος με όσα έχει.
Στο σύστημα διαλογισμού της Ράτζα Γιόγκα του Πατάντζαλι, έχουμε τα εξής 5 Νιγιάμα:
Σε αυτό το διαλογισμό ευγνωμοσύνης, μαθαίνουμε να είμαστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους γενικά στη ζωή μας, ακόμα και για τους ανθρώπους…
Το τρατάκα είναι μία εξαιρετική μέθοδος διαλογισμού για να απομακρύνουμε εύκολα και γρήγορα την ανησυχία, την ένταση, την διαταραχή και το…
Συζητώντας για τα Γιάμα-Νιγιάμα όπως παρουσιάζονται στα κείμενα "Yoga Sutras" του Patanjali, συνειδητοποιούμε ότι μπορούν αναμφίβολα να μας προσφέρουν έμπνευση…
Πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα.
Συνεχίζοντας με τη μελέτη και την προσπάθεια εφαρμογής των Γιάμα-Νιγιάμα, τα οποία συστήνονται ώστε να βιώσουμε τη σατβική φύση του…
Σχετικά με την εφαρμογή των Γιάμα και Νιγιάμα στην καθημερινή ζωή, o Swami Niranjanananda επισημαίνει τα εξής:
Θέλω να διευκρινίσω αρχικά ότι τα Γιάμα και Νιγιάμα δεν είναι κώδικες ηθικής συμπεριφοράς, αλλά στάση-τρόπος ζωής που βασίζεται σε μία…
Το πρώτο Γιάμα είναι η Ahimsa που συχνά μεταφράζεται ως "μη βία" ή "μη βλαπτικότητα" και σημαίνει να εγκαταλείψουμε την εχθρότητα, την…
Το σύστημα διαλογισμού της Ράτζα Γιόγκα που βασίζεται στη αρχαίο εγχειρίδιο του Πατάντζαλι, γραμμένο στα σανσκριτικά το 500 π.Χ., θεωρείται η επιστήμη…