Συνεχίζοντας με τη μελέτη και την προσπάθεια εφαρμογής των Γιάμα-Νιγιάμα, τα οποία συστήνονται ώστε να βιώσουμε τη σατβική φύση του…
Σχετικά με την εφαρμογή των Γιάμα και Νιγιάμα στην καθημερινή ζωή, o Swami Niranjanananda επισημαίνει τα εξής:
Θέλω να διευκρινίσω αρχικά ότι τα Γιάμα και Νιγιάμα δεν είναι κώδικες ηθικής συμπεριφοράς, αλλά στάση-τρόπος ζωής που βασίζεται σε μία…
Το πρώτο Γιάμα είναι η Ahimsa που συχνά μεταφράζεται ως "μη βία" ή "μη βλαπτικότητα" και σημαίνει να εγκαταλείψουμε την εχθρότητα, την…
Το σύστημα διαλογισμού της Ράτζα Γιόγκα που βασίζεται στη αρχαίο εγχειρίδιο του Πατάντζαλι, γραμμένο στα σανσκριτικά το 500 π.Χ., θεωρείται η επιστήμη…
Η δύναμη της θέλησης και οι "γιογκικοί" τρόποι να κόψουμε μια βλαπτική συνήθεια, π.χ. τα γλυκά.
Το πρώτο βήμα της "γιογκικής" προσέγγισης στον έλεγχο του νου είναι η παρατήρηση.
Η παραδοσιακή γιόγκα συστήνει την πρωινή άσκηση (sadhana) με άδειο στομάχι πριν από κάθε άλλη δραστηριότητα της ημέρας.
Η γιογκική διατροφή βρίσκεται σε αρμονική ευθυγράμμιση με το προσωπικό σύστημα αξιών καθώς οι τροφές αλλά και οι yogic πρακτικές…
Θέλω να σας μιλήσω σήμερα για ένα από αυτά τα εργαλεία: την μελέτη και παρατήρηση της αλληλεπίδρασης και της επιρροής των gunas,…
Αγαπημένοι φίλοι και συνοδοιπόροι η νέα χρονιά ξεκίνησε! Είμαι σίγουρη ότι ο καθένας από εσάς φτιάχνει τα πλάνα και τους…
Πολλοί με ρωτάτε: πώς μπορώ να γίνω πιο αποτελεσματική/ ός στον διαλογισμό μου; Σας στέλνω σήμερα 4 συμβουλές που πιστεύω…
Κατά την περίοδο της άνοιξης εκτός από την ανάγκη μας να επαναφέρουμε την καλή μας διάθεση παρατηρούμε ότι και το…
Ερώτηση: Έχω αϋπνία κα έχω ακούσει ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που την καταπολεμούν, υπάρχει κάποια απλή τεχνική που μπορώ να κάνω…
Οι συστηματικές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν στο ήμισυ τα επεισόδια καρδιακής αρρυθμίας στους ασθενείς που υποφέρουν από ανωμαλία στις…
Κάθε αλλαγή στη ζωή μας χρειάζεται να συνοδεύεται από τον απαραίτητο χρόνο και την ενέργεια για να καταφέρει ο νους…
Όπως τα doshas αποτελούν τις θεμελιώδεις ενέργειες του σώματος, έτσι και οι gunas, δηλαδή οι ποιότητες Σάττβα, Ράτζας και Τάμας,…
Η γιογκική διατροφή είναι κυρίως φυτοφαγική, με μικρή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων και συγκεκριμένα, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Στηρίζεται σε φυτικές…
Ξεκίνησε επίσημα η πρώτη μέρα της άνοιξης με την εαρινή ισημερία! Μπορεί να είναι η εποχή που “ανθίζουν” νέα ξεκινήματα,…
Νοιώθετε πεσμένοι ψυχικά και σωματικά; Οι παρακάτω τεχνικές θα σας αναζωογονήσουν και θα φτιάξουν την διάθεσή σας.
Εκτός του 8ωρου ύπνου, η εξασφάλιση στιγμών πνευματικής νωχέλειας βοηθά στην ευεξία, σύμφωνα με τον δρα Εντλουντ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ Η απλή,…
Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν…
Δοκιμάστε το! Τεχνικές για την απομάκρυνση της μυϊκής και νευρικής έντασης, ανακουφίσουν από το άγχος και επιφέρουν ηρεμία και χαλάρωση.