Στη Σατυανάντα γιόγκα επίσης δίνεται έμφαση στο να μεταφέρουμε τη γιόγκα έξω από την τάξη, στην καθημερινότητά μας, ώστε να γίνει μέρος της ζωής μας. Σύμφωνα με τη διδασκαλία υπάρχουν τέσσερα στάδια:
- Yoga practice:Στο πρώτο στάδιο της γιογκικής πρακτικής βρίσκουμε κάποιο δάσκαλο και αρχίζουμε τα μαθήματα. Σε αυτό το στάδιο, εφαρμόζουμε τη γιόγκα για τηνεκπλήρωση των άμεσων αναγκών μας, όπως να ανακουφίσουμε τους σωματικούς πόνους, να νοιώσουμε ευεξία, να απομακρύνουμε το στρες, να νοιώσουμε γαλήνη και ηρεμία. Όλα αυτά, δυστυχώς τα χάνουμε πολύ γρήγορα φεύγοντας από το μάθημα, καθώς επανερχόμαστε στη ρουτίνα μας.
- Yoga Sadhana:Στο δεύτερο στάδιο, ζητάμε από τον κατάλληλο δάσκαλο να μας συστήσει ένα συνδυασμό πρακτικών της γιόγκα, κατάλληλο για την προσωπικότητά μας και τον χρόνο που διαθέτουμε, ώστε να εξασκηθούμε σε αυτό συστηματικά, στο σπίτι μας. Αυτό ονομάζεται γιόγκα σάντανα και είναι μία πρακτική πειθαρχίας, η οποία γίνεται με τακτικότητα για τηνεπίτευξη κάποιου σκοπού. Έτσι, ο σκοπός, η ξεκάθαρη πρόθεση, που ορίζουμε για την πρακτική μας σε συνδυασμό με την τακτική επανάληψη της επιφέρει σταδιακά τις επιθυμητές αλλαγές.
- Yogic lifestyle:Καθώς το σώμα, η νοητική, συναισθηματική κατάσταση και η συμπεριφορά μας βελτιώνονται, συνειδητοποιούμε ότι η γιόγκα σάντανα, αυτόματα και με ευκολία, μετατρέπεται σετρόπο ζωής. Εδώ, η γιόγκα γίνεται μία εικοσιτετράωρη εμπειρία. Υιοθετώντας μικρές αρχές της γιόγκα στην καθημερινή μας ρουτίνα συντονίζουμε και εναρμονίζουμε το τρίπτυχο Νους-Συναίσθημα-Δράση. Σταθεροποιούμαστε όλο και περισσότερο στην ενσυνείδητη δράση (“mindful action”) και ζούμε καλύτερα, εκφράζοντας περισσότερο τη χαρά και τη δημιουργικότητα μας. Με αυτό τον τρόπο ζούμε τη γιόγκα κάθε στιγμή της ημέρας και έτσι την κάνουμε τρόπο ζωής.
- Yogic culture:Σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεται να καταβάλουμε καμία προσπάθεια. Εδώ η γιόγκα απλά ρέει πηγαία από μέσα μας. Είμαστε ένας ήλιος που ακτινοβολεί τα οφέλη της. Παραμένουμε θετικοί, αισιόδοξοι, δημιουργικοί, σε συνεχή επαφή με τον ψυχισμό μας, σε όλες τις καταστάσεις .
Επιστροφή στο Modern Yogic Lifestyle