Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας

Γράφει η
Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας

Αυτά τα Χριστούγεννα κάντε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας ένα δώρο με ουσία!

Ένα από τα πράγματα που μας έμαθε το 2020 είναι ότι τίποτα δεν μετράει περισσότερο από την υγεία μας. Μας έμαθε να είμαστε ταπεινοί, να είμαστε ήρεμοι, να είμαστε γεμάτοι και να φροντίζουμε με αγάπη τον εαυτό μας και τους δικούς μας ανθρώπους. Σε αυτό το πλαίσιο ήθελα να δώσω τη δυνατότητα στους μαθητές μου και στους φίλους τους και δικούς τους ανθρώπους, ακόμα και εξ' αποστάσεως, να μπορέσουν να συνεχίσουν - ή να ξεκινήσουν - πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού, ώστε να βελτιώσουν, με τον πιο ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο την υγεία τους, τη διαθεσή τους, τη ζωή τους. 


Δημιούργησα έτσι μια σειρά από videos Self Practice που εντάσσονται σε 11 ενότητες υγείας και ευεξίας: 

  1. Καταπολέμηση του στρες 
  2. Γενική τόνωση του οργανισμού
  3. Αύξηση ενέργειας/ βελτίωση διάθεσης
  4. Διαχείρηση του θυμού
  5. Αντιμετώπιση της αυπνίας
  6. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
  7. Ενίσχυση του πεπτικού συστήματος
  8. Αντιμετώπιση πόνων έντασης στον αυχένα και στους ώμους
  9. Ενδυνάμωση της μέσης και της κάτω πλάτης
  10. Πρακτικές χαλάρωσης
  11. Πρακτικές διαλογισμού

Κάθε ενότητα περιλαμβάνει videos που έχω γυρίσει τους περασμένους μήνες με πρακτικές γιόγκα, πρακτικές διαλογισμού και αναπνευστικές τεχνικές. Έτσι, μπορεί ο καθένας, στην άνεση του σπιτιού του, να παρακολουθήσει τα videos και να ακολουθήσει τις συμβουλές και τις πρακτικές ώστε να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζωή του. Σας προτείνω ανεπιφύλακτα να κάνετε αυτό το δώρο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας. Να δοκιμάσετε κι εσείς τα ευεργετικά, μοναδικά αποτελέσματα που μπορεί να φέρει η γιόγκα και ο διαλογισμός στη ζωή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τις πρακτικές που περιλαμβάνει η κάθε ενότητα μπορείτε να βρείτε εδώ
Είμαι πάντα στη διάθεσή σας να σας καθοδηγήσω όσο καλύτερα μπορώ. 
Χάρι Ομ 

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Copyright © 2020 Swami Nirvikalpa, Olga Alexiou, All rights reserved.