Αγαπητοί φίλοι Χαρι Ομ!
Γιατί είναι σημαντική η ψυχική ανθεκτικότητα και πώς να την αναπτύξουμε;
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα του ανθρώπου να προσαρμόζεται με θετικό τρόπο σε αντίξοες ή στρεσογόνες συνθήκες και η ταυτόχρονη δυνατότητα να ανακάμπτει, να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις και να βγει πιο δυνατός.
Είναι έμφυτη η ψυχική ανθεκτικότητα, γεννιόμαστε με αυτήν; Ή μήπως είναι μια ποιότητα, ένα χαρακτηριστικό που μπορούμε να καλλιεργήσουμε, να ενδυναμώσουμε και να το χρησιμοποιήσουμε στη ζωή μας με ποικίλους τρόπους;
️Σε αυτό το retreat θα δούμε τους τρόπους και θα κάνουμε πολλές και ποικίλες πρακτικές γιόγκα, διαλογισμού και επικοινωνίας για την ενίσχυση και την ενδυνάμωση της σωματικής και ψυχικής μας ανθεκτικότητας.
️Με αυτές τις πρακτικές θα καταφέρουμε να:
- Ανεβάζουμε την ενέργειά μας
- Είμαστε λιγότεροι επιρρεπείς στο στρες και στην κατάθλιψη.
- Να έχουμε αυτοπεποίθηση.
- Να αντιμετωπίζουμε με σθένος και προσαρμοστικότητα τις αντιξοότητες της ζωής
- Να δημιουργούμε θετικές και εποικοδομητικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους
- Να δοκιμάζουμε νέες εμπειρίες.
"Η ανθεκτικότητα είναι ένας τρόπος σκέψης και ζωής που μας δίνει την ευελιξία να διαχειριζόμαστε την αλλαγή, τις αντιξοότητες, να αλλάζουμε και να προσαρμοζόμαστε."
Το retreat απευθύνεται σε όσους τους αρέσει η φύση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και θέλουν να αναζωογονηθούν σωματικά και ψυχικά!
Η τοποθεσία
Το Abeliona Retreat Μεσσηνίας είναι ιδανική τοποθεσία για μια τέτοια απόδραση! Απέχει λιγότερο από 3 ώρες οδικώς από την Αθήνα, κοντά στο ναό του Επικούριου Απόλλωνα και είναι χτισμένο στην καταπράσινη πλαγιά ενός βουνού. Αποτελεί μία πρόταση εναλλακτικού τουρισμού με ποιοτικές προδιαγραφές, συνδυάζοντας ιδανική τοποθεσία, άνεση και αρχοντιά με μικρές δόσεις πολυτέλειας, σπιτικό φαγητό με εκλεκτά τοπικά προϊόντα και δραστηριότητες στη φύση. Επίσης ένα ειδικά διαμορφωμένο Yurt, με ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και ενέργεια, φιλοξενεί αποκλειστικά τα μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού.
Ημερομηνίες: 25-27 Νοεμβρίου 2022
- Άφιξη: 25/11, από τις 12:00
- Αναχώρηση: 27/10, από τις 14:00
- Έναρξη προγράμματος: 25/11, ώρα 18:00.
- Ολοκλήρωση προγράμματος: 27/11, ώρα 14:00.
Κόστος συμμετοχής ανά άτομο:
- Σε δίκλινο δωμάτιο (με μονά κρεβάτια):
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 140€ έως 24/10): 280€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 310€
- Σε Family Suite (με δύο δωμάτια, τρίκλινο με μονά κρεβάτια).
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 130€ έως 24/10): 260€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 290€
- Σε μονόκλινο δωμάτιο.
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 180€ έως 24/10): 350€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 380€
Τι περιλαμβάνει:
- 2 διανυκτερεύσεις.
- Vegetarian νόστιμα γεύματα με τοπικά προϊόντα. Βραδινό γεύμα την Παρασκευή, brunch και βραδινό το Σάββατο, brunch την Κυριακή.
- Πρωινές και απογευματινές τάξεις γιόγκα και διαλογισμού.
- Περιπατητικούς διαλογισμούς.
- Αποδράσεις - εξορμήσεις στην γύρω περιοχή.
- Εποικοδομητική συζήτηση και coaching.
- Προσωπική επαφή με κάθε συμμετέχοντα.
- Βραδιές χαλάρωσης και αναζωογόνησης!
Δεν περιλαμβάνει:
- Την μετακίνηση σας από και προς τον Abeliona Retreat. Υπάρχει η δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης να μοιραστείτε με άλλα άτομα το αυτοκίνητο και το κόστος μετακίνησης.
- Το κόστος μετακίνησης άλλων εξορμήσεων.
Τα Meditation Retreats είναι πολύ δημοφιλή και ο αριθμός των διαθέσιμων δωματίων είναι περιορισμένος. Γι αυτό επικοινωνήστε άμεσα για την κράτησή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Σας περιμένω με χαρά,
Σουάμι Νιρβικάλπα
*Προκαταβολή early bird μέχρι 24 Οκτωβρίου και εξόφληση έως τις 16 Νοεμβρίου 2022.
- YouTube
- Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Copyright © 2022 Swami Nirvikalpa - Olga Alexiou, All rights reserved.
Αγαπητοί φίλοι Χαρι Ομ!
Γιατί είναι σημαντική η ψυχική ανθεκτικότητα και πώς να την αναπτύξουμε;
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα του ανθρώπου να προσαρμόζεται με θετικό τρόπο σε αντίξοες ή στρεσογόνες συνθήκες και η ταυτόχρονη δυνατότητα να ανακάμπτει, να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις και να βγει πιο δυνατός.
Είναι έμφυτη η ψυχική ανθεκτικότητα, γεννιόμαστε με αυτήν; Ή μήπως είναι μια ποιότητα, ένα χαρακτηριστικό που μπορούμε να καλλιεργήσουμε, να ενδυναμώσουμε και να το χρησιμοποιήσουμε στη ζωή μας με ποικίλους τρόπους;
️Σε αυτό το retreat θα δούμε τους τρόπους και θα κάνουμε πολλές και ποικίλες πρακτικές γιόγκα, διαλογισμού και επικοινωνίας για την ενίσχυση και την ενδυνάμωση της σωματικής και ψυχικής μας ανθεκτικότητας.
️Με αυτές τις πρακτικές θα καταφέρουμε να:
- Ανεβάζουμε την ενέργειά μας
- Είμαστε λιγότεροι επιρρεπείς στο στρες και στην κατάθλιψη.
- Να έχουμε αυτοπεποίθηση.
- Να αντιμετωπίζουμε με σθένος και προσαρμοστικότητα τις αντιξοότητες της ζωής
- Να δημιουργούμε θετικές και εποικοδομητικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους
- Να δοκιμάζουμε νέες εμπειρίες.
"Η ανθεκτικότητα είναι ένας τρόπος σκέψης και ζωής που μας δίνει την ευελιξία να διαχειριζόμαστε την αλλαγή, τις αντιξοότητες, να αλλάζουμε και να προσαρμοζόμαστε."
Το retreat απευθύνεται σε όσους τους αρέσει η φύση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και θέλουν να αναζωογονηθούν σωματικά και ψυχικά!
Η τοποθεσία
Το Abeliona Retreat Μεσσηνίας είναι ιδανική τοποθεσία για μια τέτοια απόδραση! Απέχει λιγότερο από 3 ώρες οδικώς από την Αθήνα, κοντά στο ναό του Επικούριου Απόλλωνα και είναι χτισμένο στην καταπράσινη πλαγιά ενός βουνού. Αποτελεί μία πρόταση εναλλακτικού τουρισμού με ποιοτικές προδιαγραφές, συνδυάζοντας ιδανική τοποθεσία, άνεση και αρχοντιά με μικρές δόσεις πολυτέλειας, σπιτικό φαγητό με εκλεκτά τοπικά προϊόντα και δραστηριότητες στη φύση. Επίσης ένα ειδικά διαμορφωμένο Yurt, με ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και ενέργεια, φιλοξενεί αποκλειστικά τα μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού.
Ημερομηνίες: 25-27 Νοεμβρίου 2022
- Άφιξη: 25/11, από τις 12:00
- Αναχώρηση: 27/10, από τις 14:00
- Έναρξη προγράμματος: 25/11, ώρα 18:00.
- Ολοκλήρωση προγράμματος: 27/11, ώρα 14:00.
Κόστος συμμετοχής ανά άτομο:
- Σε δίκλινο δωμάτιο (με μονά κρεβάτια):
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 140€ έως 24/10): 280€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 310€
- Σε Family Suite (με δύο δωμάτια, τρίκλινο με μονά κρεβάτια).
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 130€ έως 24/10): 260€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 290€
- Σε μονόκλινο δωμάτιο.
Early Bird (κρατήσεις με προκαταβολή 180€ έως 24/10): 350€
Regular registration (βάσει διαθεσιμότητας): 380€
Τι περιλαμβάνει:
- 2 διανυκτερεύσεις.
- Vegetarian νόστιμα γεύματα με τοπικά προϊόντα. Βραδινό γεύμα την Παρασκευή, brunch και βραδινό το Σάββατο, brunch την Κυριακή.
- Πρωινές και απογευματινές τάξεις γιόγκα και διαλογισμού.
- Περιπατητικούς διαλογισμούς.
- Αποδράσεις - εξορμήσεις στην γύρω περιοχή.
- Εποικοδομητική συζήτηση και coaching.
- Προσωπική επαφή με κάθε συμμετέχοντα.
- Βραδιές χαλάρωσης και αναζωογόνησης!
Δεν περιλαμβάνει:
- Την μετακίνηση σας από και προς τον Abeliona Retreat. Υπάρχει η δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης να μοιραστείτε με άλλα άτομα το αυτοκίνητο και το κόστος μετακίνησης.
- Το κόστος μετακίνησης άλλων εξορμήσεων.
Τα Meditation Retreats είναι πολύ δημοφιλή και ο αριθμός των διαθέσιμων δωματίων είναι περιορισμένος. Γι αυτό επικοινωνήστε άμεσα για την κράτησή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Σας περιμένω με χαρά,
Σουάμι Νιρβικάλπα
*Προκαταβολή early bird μέχρι 24 Οκτωβρίου και εξόφληση έως τις 16 Νοεμβρίου 2022.
- YouTube
- Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Copyright © 2022 Swami Nirvikalpa - Olga Alexiou, All rights reserved.
Σας προσκαλώ σε ένα μοναδικό detox retreat στη Σαντορίνη!
Είστε έτοιμοι; Έφτασε η ώρα να βρεθούμε και πάλι όλοι μαζί και να μοιραστούμε αυτή τη φορά στιγμές ευεξίας, υγείας και αποτοξίνωσης και να αφήσουμε πίσω μας ότι μας επιβαρύνει σωματικά και ψυχικά!
Ένα μοναδικό δικό μας πενθήμερο στο μαγευτικό νησί της Σαντορίνης με την εκπληκτική ενέργεια και ομορφιά! Ο χώρος της διαμονή μας θα είναι σε δύο σπίτια στην περιοχή Βλυχάδα Σαντορίνης και είναι ευγενική χορηγία της αγαπητής Βάνης την οποία και ευχαριστούμε θερμά! Τα σπίτια έχουν άμεση πρόσβαση στη θάλασσα και απεριόριστη θέα στο πέλαγος! Τα μαθήματά μας θα γίνονται στους εξωτερικούς χώρους του τόπου διαμονής μας και στην παραλία.
Στο Detox Meditation Retreat, θα εφαρμόσουμε διεξοδικά εξειδικευμένες πρακτικές γιόγκα για την αποτοξίνωση και τον εξαγνισμό του σώματος. Θα κάνουμε επίσης εξειδικευμένες πρακτικές διαλογισμού και mindfulness για να “καθαρίσουμε” το νου μας από βλαπτικές σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα και να τον επαναπρογραμματίσουμε. Επιπλέον θα μάθουμε πώς να αποφεύγουμε τοξικές τροφές, καταστάσεις, σκέψεις, συναισθήματα, λόγια και συναναστροφές. Δεν θα μπορούσε βέβαια να λείπει από αυτό το πρόγραμμα η vegeterian διατροφή! Θα μαγειρέψουμε και θα μάθουμε τις διατροφικές συνήθειες σύμφωνα με την "γιογκική" και "αγιουρβεδική" προσέγγιση, όπου οι τροφές χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: ταμασικές (tamasic) τροφές που μας κάνουν να νιώθουμε πιο βαρείς και ληθαργικοί, ρατζασικές (rajasic) που μας διεγείρουν και μας κάνουν υπερκινητικούς και σατβικές (sattvic) τροφές που είναι ισορροπημένες και μας βοηθούν να διατηρήσουμε την υγεία και την ενέργεια που χρειαζόμαστε στο σώμα και το νου μας. Μέσα στην ημέρα επίσης θα υπάρχουν ελεύθερες ώρες για να κάνετε το μπάνιο σας, τις βόλτες σας και να χαλαρώσετε όπως εσείς επιλέγετε.
️Τα Meditation Retreats που σχεδιάζω, τα χαρακτηρίζει το συλλογικό και συνεργατικό πνεύμα. Η εμπειρία μου, έχει δείξει ότι η συνεύρεση και αλληλεπίδραση των ατόμων της ομάδας, καθώς και η ενθάρρυνση και ενίσχυση από μέρους μου, δημιουργούν ένα ισχυρό δυναμικό ενέργειας. Και είναι αυτό που συμβάλλει σημαντικά στο να κάνουμε τα βήματα που χρειαζόμαστε για να να πετύχουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε, να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και να αποκτήσουμε μία πιο υγιή και πιο ευτυχισμένη ζωή!
Το retreat απευθύνεται σε όσους τους αρέσει η φύση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και θέλουν να αναζωογονηθούν σωματικά και ψυχικά!
_____________________
Τι θα πάρετε μαζί σας:
•Δημιουργικότητα και έμπνευση
•Συνταγές vegetarian γιογκικής διατροφής
•Εργαλεία αυτοφροντίδας
•Detox πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού για να διατηρήσετε την σωματική και ψυχική υγεία σας.
_____________________
Ημερομηνίες: 1-5 Σεπτεμβρίου 2022
Άφιξη: 1/09, μετά το μεσημέρι.
Αναχώρηση: 5/09, μετά το μεσημέρι.
Κόστος συμμετοχής για το άτομο σε δίκλινο δωμάτιο (σε μονά κρεβάτια): 280€.
Προκαταβολή: 140€ μέχρι τις 2 Αυγούστου 2022.
Περιλαμβάνει:
•4 διανυκτερεύσεις στα σπίτια, ευγενική χορηγία της Βάνης.
•Η καθημερινή καθαριότητα των σπιτιών.
•2 vegeterian γεύματα την ημέρα (πρωινό και μεσημεριανό). Το μεσημεριανό γεύμα το μαγειρεύουμε εκεί, μαθαίνοντας τις βασικές συνταγές της γιογκικής κουζίνας και τρώμε όλοι μαζί.
•Πρωινές και απογευματινές τάξεις γιόγκα και διαλογισμού.
•Εποικοδομητική συζήτηση/ coaching.
•Προσωπική επαφή με κάθε συμμετέχοντα.
•Βραδιές χαλάρωσης και αναζωογόνησης!
Δεν περιλαμβάνει:
•Το βραδινό γεύμα.
•Τα ακτοπλοϊκά ή αεροπορικά εισιτήρια προς και από το νησί. Το κόστος για τα ακτοπλοϊκά εισιτήρια κυμαίνεται από 80€-120€.
•Άλλες μετακινήσεις με μεταφορικά μέσα.
Ο αριθμός συμμετοχών είναι περιορισμένος!
Επικοινωνήστε άμεσα για την κράτησή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Εύχομαι σε όλους ένα καλοκαίρι γεμάτο από όμορφα συναισθήματα, ωραίες στιγμές με φίλους και αγαπημένους και αρκετή ξεκούραση και χαλάρωση. Σας εύχομαι να απολαύσετε ένα καλοκαίρι χωρίς προσδοκίες, χωρίς προσκόλληση στις προσδοκίες. Σύμφωνα με τους γιόγκι ο βαθύτερος μηχανισμός του νου είναι η επιθυμία. Οτιδήποτε κάνουμε, το κάνουμε γιατί έχουμε συγκεκριμένες επιθυμίες, φιλοδοξίες και προσδοκίες. Ουσιαστικά η προσκόλληση, ή αλλιώς Vairagya, η εμμονή στις ανεκπλήρωτες επιθυμίες δημιουργεί τα προβλήματα στη ζωή μας και όχι οι ίδιες οι επιθυμίες. Στη γλώσσα των γιόγκι ονομάζονται προσκολλήσεις, ενώ ο Φρόυντ τις ονομάζει εμμονές. Αυτή η προσκόλληση οδηγεί τόσο σε εσωτερικές όσο και σε εξωτερικές συγκρούσεις και εντάσεις στη ζωή μας.
Όταν φτιάχνετε λοιπόν τα καλοκαιρινά πλάνα σας, να είστε ανοιχτοί επίσης στις αλλαγές ή ανατροπές που μπορεί να έρθουν. Μην προσκολάστε σε αυτό που φτιάξατε στο μυαλό σας γιατί αν δεν γίνει όπως ακριβώς το σκεφτήκατε, ένα μόνο είναι σίγουρο….θα απογοητευτείτε. Εξασκηθείτε στην πρακτική που συστήνουν οι γιόγκι, ο Ηράκλειτος, το mindfulness "ζήσε στο παρόν" ή "ακολούθησε τη ροή" και τότε όλα στη ζωή σου θα είναι πιο χαλαρά και πιο όμορφα!
Καλό καλοκαίρι λοιπόν με ξεχωριστές και μοναδικές στιγμές "παρουσίας"!
Χάρι Ομ!
Σουάμι Νιρβικάλπα
- YouTube
- Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Copyright © 2022 Swami Nirvikalpa - Olga Alexiou, All rights reserved.
