Α’ έτος - Learn to Meditate

Απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν λίγη ή καμία προηγούμενη εμπειρία στο διαλογισμό.  Οι ασκούμενοι μαθαίνουν:

  • να ησυχάζουν το νου τους κυρίως μέσα από άνετες στάσεις του σώματος και εστίαση στην αναπνοή
  • να αυξάνουν τη ζωτικότητα και να μειώνουν εντάσεις του σώματος, να φέρνουν ισορροπία και ηρεμία στο νευρικό σύστημα και να απομακρύνουν το στρες
  • να καλλιεργούν τη στάση του παρατηρητή, να απομακρύνουν τα εξωτερικά ερεθίσματα των αισθήσεων

Πληροφορίες για τα μαθήματα

ΠΟΥ: "Ayama Yoga House", Αγαθάρχου 12, 105 54 Μοναστηράκι

ΠΟΤΕ: Κάθε Τρίτη, ώρα 19:30-21:30

Πρώτη ενότητα: 6 Οκτωβρίου-15 Δεκεμβρίου 2020

Δεύτερη ενότητα: 12 Ιανουαρίου-23 Μαρτίου 2021

Τρίτη ενότητα: 30 Μαρτίου-22 Ιουνίου 2021

Πρόγραμμα γνωριμίας: Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2020, ώρα 19:30.

Δυνατότητα παρακολούθησης δια ζώσης με δηλώσεις συμμετοχής (και σειρά προτεραιότητας) ή διαδικτυακά.

Αυτό το μάθημα μπορείτε επίσης να το παρακολουθήσετε είτε αποκλειστικά διαδικτυακά ή μέρος του διαδικτυακά και μέρος του στους χώρους που το διδάσκω δια ζώσης. Επικοινωνήστε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες.