Διαλογισμός για το ξεκίνημα της ημέρας σου

 Δες εδώ ένα διαλογισμό για το ξεκίνημα της ημέρας σου:

• Μόλις ξυπνήσεις και πριν σηκωθείς, κάθισε για λίγο στο κρεβάτι με όρθιο τον κορμό σου και παρατήρησε για λίγο την αυθόρμητη αναπνοή σου και τη φυσική διεύρυνση και συστολή της κοιλιάς και του στήθους σου.
• Τώρα πάρε μερικές βαθιές αναπνοές.
• Με κάθε εισπνοή σου καλωσόρισε την νέα μέρα και με κάθε εκπνοή διοχέτευσε αυτή τη θετική ενέργεια σε όλο σου το σώμα, σε κάθε κύτταρο και πόρο του σώματος σου. 
• Δημιούργησε τώρα την πρόθεση σου για τη μέρα που ξεκινά. Ρώτησε τον εαυτό σου "πώς θέλω να είμαι μέσα στην ημέρα μου;" Διαμόρφωσε την πρόταση, "σήμερα θέλω να είμαι ……" και οραματίσου τον εαυτό σου σε αυτή την κατάσταση με κάθε λεπτομέρεια.
• Και τώρα είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις τις δραστηριότητες σου.                                  
• Και θυμήσου κατά τη διάρκεια της μέρας όταν συμβαίνουν καταστάσεις που σε στρεσάρουν να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου την πρωινή σου πρόθεση!                                                                     

Σουάμι Νιρβικάλπα