Βρεθήκαμε στη μαγική Σαντορίνη για να κάνουμε τη γιόγκα μας, να διαλογιστούμε στο ηλιοβασίλεμα και κυρίως να συζητήσουμε και να πειραματιστούμε σε τρόπους και συνταγές που αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα μας.

Και τι δεν κάναμε!!! Πρακτικές γιόγκα, διαλογισμού και mindfulness για να βιώσουμε, να εκφράσουμε και να μοιραστούμε συναισθήματα χαράς, ευγνωμοσύνης, καλοσύνης, αγάπης και ευτυχίας!

Κάναμε έναν ομαδικό διαλογισμό στον Αρχαιολογικό Χώρο του Αμφιαράειου στον Ωρωπό, συνδυάζοντας τη βόλτα μας με τα μαθήματά μας.

Βρεθήκαμε στην εκπληκτική Zen Villa Schinias για να συζητήσουμε το πρόγραμμα του νέου έτους και να διαλογιστούμε παρέα στον κήπο.

Τι είναι το ενεργειακό σώμα, τι είναι τα τσάκρα και πώς σχετίζονται με το σώμα, το νου και την υγεία μας;

Οι αρχαίοι ρίσις που ανέπτυξαν το σύστημα της γιόγκα έβλεπαν το ανθρώπινο σώμα σαν έναν πολυδιάστατο χάρτη με μονοπάτια που οδηγούν σε καλή υγεία, εσωτερική γαλήνη και βαθιά ολοκλήρωση - ή αντίθετα σε ασθένεια, εσωτερική αναταραχή και μια αίσθηση αποσύνδεσης από το σκοπό της ζωή μας.

Φανταστείτε αυτά τα χιλιάδες μονοπάτια, τα λεγόμενα νάντις, σαν ρυάκια στο ενεργειακό μας σώμα, όπου η ενέργεια ή αλλιώς πράνα ρέει διαρκώς μέσα από αυτά.

Φανταστείτε επίσης το νερό να συγκεντρώνεται κατά τόπους σε φυσικές δεξαμενές, όπου στροβιλίζεται δυναμικά πριν ξαναμπεί σε ροή στα ρυάκια. Αυτές οι δεξαμενές είναι τα τσάκρα μας, είναι σαν στρόβιλοι ενέργειας στο ενεργειακό μας σώμα. Υπάρχουν επτά καθοριστικά τσάκρα, το κάθε ένα έχει έναν συγκεκριμένο σκοπό και σχετίζεται με τις βασικές καταστάσεις στη ζωή μας όπως: Βιοπορισμός - Σχέσεις - Υγεία - Ευτυχία - Γνώση.

Αν η ζωή μας κυλούσε ομαλά χωρίς εντάσεις και αγωνίες, τότε και η ροή της ενέργειας στα νάντις θα έρεε ομαλά και θα ήμασταν υγιείς και γαλήνιοι. Όμως η ζωή μας είναι ακατάστατη και συνεχώς συμβαίνουν πράγματα που μας αναστατώνουν - τότε τι γίνεται; Η ροή της ενέργειας στα νάντι και στα τσάκρα μπλοκάρει, προσωρινά παύει να ρέει ελεύθερα και τότε οδηγούμαστε στην ασθένεια, στη μιζέρια, στην τελμάτωση και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί καλά στην ζωή μας.

Η επαναφορά της ομαλής ροής, η εξισορρόπηση και η αφύπνιση των τσάκρα είναι μια έντονη εμπειρία! Τότε η έκφραση της υγείας, της χαράς και της δημιουργικότητας στην ζωή μας γίνεται μία φυσική κατάσταση!

Τα μαθήματα μας

Αυτός ο κύκλος μαθημάτων απευθύνεται σε όλους. Οι ασκούμενοι μαθαίνουν:

• να επαναφέρουν την ομαλή ροή της ενέργειας στα μπλοκαρισμένα τσάκρα

• να διατηρούν καλή σωματική-νοητική-συναισθηματική υγεία και ισορροπία

• να εκφράζουν στην ζωή τους το εσωτερικό δυναμικό τους

• να ζουν τη ζωή τους με χαρά και πληρότητα

• Οι ασκούμενοι λαμβάνουν επίσης καθοδήγηση και πρακτικές (sadhana) ώστε να μπορούν να εξασκηθούν μόνοι τους και πρακτικά εργαλεία για να παρακολουθούν την πρόοδο τους.

Οι τεχνικές που διδάσκονται είναι σύμφωνα  με το σύστημα Σατυανάντα και συνδυάζουν σωματικές, αναπνευστικές και διαλογιστικές πρακτικές για τα τσάκρα από την Κουνταλίνι και Κρίγια Γιόγκα. Τα μαθήματα γίνονται εβδομαδιαία και κάθε μήνα εστιάζουμε σε ένα τσάκρα ξεκινώντας  με την εξισορρόπηση του έκτου τσάκρα Άγκνια ή τρίτο μάτι, που θεωρείται ο πύργος ελέγχου του συστήματος των τσάκρα.

Πληροφορίες για τα μαθήματα

Δια ζώσης και διαδικτυακά

Τα δια ζώσης μαθήματα απαρτίζονται από ολιγομελή τμήματα των 5-6 ατόμων. Δυνατότητα παρακολούθησης με έγκαιρη δήλωση συμμετοχής και σειρά προτεραιότητας.  

Μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τρόπους παρακολούθησης των μαθημάτων: Δια ζώσης / Διαδικτυακά / Συνδυασμό δια ζώσης & διαδικτυακών μαθημάτων.

ΠΟΥ: Μαρούσι

ΠΟΤΕ: Κάθε Δευτέρα, ώρα 18:00-19:30 ή

             Κάθε Πέμπτη, ώρα 20:00-21:30

Ημερομηνία έναρξης: 19 Σεπτεμβρίου 2022

Δηλώστε τη συμμετοχή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

ΚΥΚΛΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ

Δια ζώσης και διαδικτυακά

Α ΕΤΟΣ 

ΠΟΤΕ: Κάθε Τετάρτη, ώρα 20:00-21:30

•  Πρώτη ενότητα: 28 Σεπτεμβρίου - 7 Δεκεμβρίου 2022
•  Δεύτερη ενότητα: 11 Ιανουαρίου - 22 Μαρτίου 2023
•  Τρίτη ενότητα: 29 Μαρτίου - 14 Ιουνίου 2023

Β ΕΤΟΣ 

ΠΟΤΕ: Κάθε Δευτέρα, ώρα 20:00-21:30

• Πρώτη ενότητα: 19 Σεπτεμβρίου - 5 Δεκεμβρίου 2022
• Δεύτερη ενότητα: 9 Ιανουαρίου - 20 Μαρτίου 2023
• Τρίτη ενότητα: 27 Μαρτίου - 12 Ιουνίου 2023 

Γ ΕΤΟΣ

ΠΟΤΕ: Κάθε Τρίτη, ώρα 20:00-21:30

• Πρώτη ενότητα: 20 Σεπτεμβρίου - 6 Δεκεμβρίου 2022
• Δεύτερη ενότητα: 10 Ιανουαρίου - 21 Μαρτίου 2023
• Τρίτη ενότητα: 28 Μαρτίου - 13 Ιουνίου 2023

Δ ΕΤΟΣ 

ΠΟΤΕ: Κάθε Τετάρτη, ώρα 10:30-12:00

• Πρώτη ενότητα: 21 Σεπτεμβρίου - 7 Δεκεμβρίου 2022
• Δεύτερη ενότητα: 11 Ιανουαρίου - 22 Μαρτίου 2023
• Τρίτη ενότητα: 29 Μαρτίου - 14 Ιουνίου 2023

Τα δια ζώσης μαθήματα λαμβάνουν χώρο στο Μαρούσι και απαρτίζονται από ολιγομελή τμήματα των 5 ατόμων. Δυνατότητα παρακολούθησης με έγκαιρη δήλωση συμμετοχής και σειρά προτεραιότητας. 

Μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τρόπους παρακολούθησης των μαθημάτων: Δια ζώσης / Διαδικτυακά / Συνδυασμό δια ζώσης & διαδικτυακών μαθημάτων.

Δηλώστε τη συμμετοχή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Απευθύνεται σε όλους, παλιούς ή νέους μαθητές μου, σε φίλους σας που θέλετε να τους φέρετε σε μια πρώτη επαφή με το διαλογισμό και τις ομάδες μου και στο ευρύτερο κοινό. Το να βρισκόμαστε μαζί ως ομάδα και να ενισχύουμε τις θετικές, αισιόδοξες και ευχάριστες δονήσεις είναι ωφέλιμο για την σωματική και συναισθηματική ισορροπία όλων μας! Αν επιθυμείτε την αυτοβελτίωση και σας αρέσουν οι εξορμήσεις στη φύση και η καλή παρέα, ελάτε να μοιραστούμε όμορφα συναισθήματα ενότητας, γαλήνης και ευχαρίστησης!

Περιλαμβάνει κάθε φορά μια πρακτική διαλογισμού με συγκεκριμένη θεματολογία και επίσης θα μοιράζομαι μαζί σας "γιογκικά"  εργαλεία ώστε να ενισχύσετε τις συγκεκριμένες ποιότητες στη ζωή σας.

Κάθε απόδραση θα έχει μια δραστηριότητα όπως περίπατος στη φύση, επίσκεψη σε αρχαιολογικούς χώρους, ιαματικές πηγές, μπάνιο τους θερινούς μήνες ή κάτι άλλο που μπορεί να μας προτείνετε. Όπου υπάρχει η δυνατότητα δεν θα λείπει το φαγητό σε γραφικές ταβέρνες ή εστιατόρια.

Σας περιμένω με χαρά!

Πληροφορίες

Upcoming Events

*Θα τηρούνται τα εκάστοτε μέτρα ασφαλείας για τις συναθροίσεις και οι θέσεις είναι περιορισμένες. Απαραίτητη η έγκαιρη δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Past Events

• 
• November 2021 Get-together November 2021 Get-together
• November 2021 Get-together November 2021 Get-together
• November 2021 Get-together November 2021 Get-together
• November 2021 Get-together November 2021 Get-together
• 
• September 2021 Get-together September 2021 Get-together
• September 2021 Get-together September 2021 Get-together
• September 2021 Get-together September 2021 Get-together
• September 2021 Get-together September 2021 Get-together
• September 2021 Get-together September 2021 Get-together
• June 2021 Get-together June 2021 Get-together
• June 2021 Get-together June 2021 Get-together
• June 2021 Get-together June 2021 Get-together
• June 2021 Get-together June 2021 Get-together
•  

Τα πέντε στάδια "Πρατυαχάρα" και πώς να τα κατακτήσουμε

Απευθύνεται σε μαθητές ή δασκάλους γιόγκα που έχουν παρακολουθήσει μαζί μου στο παρελθόν ή τώρα τον 4ετή κύκλο σπουδών διαλογισμού καθώς επίσης για ασκούμενους σε άλλα συστήματα διαλογισμού ή mindfulness που επιθυμούν να εξερευνήσουν περαιτέρω τα "μυστικά" του νου και να εξελίξουν, εμβαθύνουν την εμπειρία τους στο διαλογισμό. Είναι επίσης πολύ βοηθητικό και χρήσιμο για άτομα που βρίσκονται στο ξεκίνημα τους στο διαλογισμό και επιθυμούν να λάβουν μια "συμπυκνωμένη" και δομημένη γνώση για το νου και τις δυνατότητες του καθώς και τι μπορούν να πετύχουν μέσα από το μονοπάτι του διαλογισμού.

Για ποιο λόγο χρειαζόμαστε την καλλιέργεια της Πρατυαχάρα; Η Πρατυαχάρα είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα που χρειάζεται να μάθει κάποιος για να πετύχει τη γνώση του νου και την εμπειρία του διαλογισμού. Είναι εκείνη η κατάσταση του νου στην οποία αναπτύσσουμε την ικανότητα να παρατηρούμε τα "δεδομένα" που λαμβάνουμε συνεχώς μέσα από τις πέντε αισθήσεις καθώς και τις "αντιδράσεις" που συμβαίνουν μέσα στο νου μας. Κάποιος που βρίσκεται στην κατάσταση της πρατυαχάρα δεν έχει νοητικούς περισπασμούς. Εφόσον είναι ο παρατηρητής μπορεί να παραμείνει εσωτερικά ήρεμος.

Στόχος αυτών των workshops είναι να χρησιμοποιήσουμε το νου και τα περιεχόμενα του προς όφελος μας, ώστε να αναγνωρίζουμε και να επιλύουμε τα νοητικά και συναισθηματικά μπλοκαρίσματά μας. Προσεγγίζοντας μεθοδικά βήμα προς βήμα τα πέντε στάδια της Πρατυαχάρα, μαθαίνουμε πώς να διατηρούμε την ισορροπία ακόμη και στις αντίξοες καταστάσεις της ζωής και να επιλέγουμε την επιθυμητή δράση αντί απλώς να "αντιδράμε" παρορμητικά και μηχανιστικά στα γεγονότα.

Τα αποτελέσματα της πρατυαχάρα είναι:

• Πρωτίστως γινόμαστε "φίλοι" με το νου μας.
• Αναπτύσσουμε αυτό-αποδοχή. Αυτό μειώνει την αρνητικότητα, το άγχος, την κατάθλιψη, την αγωνία, τον θυμό, τις φοβίες.
• Αναπτύσσουμε νοητικό έλεγχο και ησυχάζουμε το νου μας.
• Ενισχύουμε την ενσυνείδητη δράση.
• Πετυχαίνουμε εσωτερική αταραξία.

Η διδασκαλία στα workshops Mind Master Classes περιλαμβάνει πρακτικές από τους κλάδους Raja και Jnana Γιόγκα, μελέτη του νου σύμφωνα με τα αρχαία φιλοσοφικά συστήματα Vedanta και Sankhya καθώς και τα πέντε στάδια της Πρατυαχάρα, σύμφωνα με τη σύγχρονη διδασκαλία του δασκάλου μου Swami Niranjanananda, την οποία εφαρμόζω και διδάσκω πάνω από τριάντα πέντε χρόνια.

Διδάσκεται σε τέσσερα master classes, τα οποία αποτελούν μια ενιαία διδακτική ενότητα. Παρόλα αυτά το κάθε master class έχει και την αυτονομία και τον στόχο της.

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν συγκεκριμένα εργαλεία και τεχνικές ώστε να μπορούν μόνοι τους να εξασκηθούν και να παρακολουθήσουν την πρόοδο τους μέχρι την επόμενη συνάντηση μας. Υπάρχει επίσης προσωπική καθοδήγηση, όπου χρειάζεται.

Σας προσκαλώ να έρθετε και να μάθετε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε νοητική διαχείριση και να γίνετε φίλοι με το νου σας!

Πληροφορίες για τα Workshops

Δηλώστε τη συμμετοχή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Ένα μάθημα που συνδυάζει σωματικές και αναπνευστικές πρακτικές (άσανα και πραναγυάμα) από την Χάθα Γιόγκα, πρακτικές χαλάρωσης (γιόγκα νίντρα) και διαλογισμού για αποτελεσματική χαλάρωση και διαχείριση του stress καθώς και απλές συμβουλές για το πώς να εντάξετε τη γιόγκα και το διαλογισμό στην καθημερινότητα σας. Ένα μάθημα για την βελτίωση της σωματικής και νοητικής υγείας μας, κατάλληλο για όλους. 

Η διδασκαλία μου περιλαμβάνει πρακτικές και εργαλεία από το σύστημα Σατυανάντα, που συνδυάζει την παράδοση με την επιστημονικότητα και δίνει έμφαση στην εφαρμογή της γιόγκα και του διαλογισμού ως τρόπο ζωής, στα οποία εξασκούμαι και διδάσκω συστηματικά πάνω από τριάντα πέντε χρόνια.

Πληροφορίες για τα μαθήματα

Διά ζώσης και διαδικτυακά

Βασική αρχή της διδασκαλίας μου είναι πως η γιόγκα δεν σταματάει στην τάξη, στο μάθημα αλλά γίνεται μέρος της ζωής μας. Μεταφέρουμε τις αρχές της γιόγκα και του διαλογισμού στον τρόπο που τρώμε, που μαγειρεύουμε, που κινούμαστε, που προγραμματίζουμε τη μέρα μας. Έτσι, έχω δημιουργήσει μια σειρά από εργαλεία που στόχο έχουν να βελτιώσουν ακόμα περισσότερο τη ζωή σας. Οι θεματικές ποικίλλουν: αποτοξίνωση, διατροφή, mindfulness. Και η λίστα θα εμπλουτίζεται συνεχώς!

Ημερολόγιο Επίγνωσης

Στη γιόγκα και το διαλογισμό ξέρουμε καλά ότι χρειάζεται να σετάρουμε το νου μας στο να σκεφτόμαστε θετικά και να προγραμματίσουμε τις σκέψεις μας ώστε να τις στρέψουμε προς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Χρειάζεται να αποβάλλουμε την τοξικότητα και να ενισχύουμε τη θετικότητα. Το Ημερολόγιο Επίγνωσης είναι ένα εργαλείο που θα μας υπενθυμίζει καθημερινά να κάνουμε κάτι για να έρθουμε πιο κοντά στον καλύτερο εαυτό μας. Έτσι θα μπορέσουμε να βιώσουμε μέσα σε αυτές τις αντίξοες συνθήκες μια πιο χαρούμενη και πιο γεμάτη ζωή! Για να αποκτήσετε το Ημερολόγιο Επίγνωσης σε υψηλή ανάλυση επικοινωνήστε μαζί μου στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Πλάνο Αποτοξίνωσης

Ένα πρόγραμμα απλό, εύκολο, που δεν θα αλλάξει την καθημερινότητα σας αλλά θα φέρει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και το νου σας. Είναι ένα πρόγραμμα 21 ημερών που έχω ετοιμάσει με όλες τις γνώσεις που έχω αποκτήσει τα τελευταία 35 χρόνια στη γιόγκα, τον διαλογισμό και την Αγιουρβέδα. Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να σας κάνετε! Για να αποκτήσετε το Πλάνο Αποτοξίνωσης σε υψηλή ανάλυση επικοινωνήστε μαζί μου στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..