Αφορά ασκούμενους που έχουν συνειδητοποιήσει ότι ο διαλογισμός, σαν μία διαδικασία διεύρυνσης της επίγνωσης, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. O στόχος είναι να καταφέρουν να εξελίξουν ακόμα περισσότερο την ικανότητα συγκέντρωσης του νου και να αποδυναμώσουν την επιρροή των βρίτι (τροποποιήσεις του νου) και κλέσα (αιτίες πόνου).

Πληροφορίες για τα μαθήματα

 Δια ζώσης και διαδικτυακά

ΠΟΥ: Μαρούσι

ΠΟΤΕ: Κάθε Τετάρτη, ώρα 10:30-12:00

Πρώτη ενότητα: 21 Σεπτεμβρίου - 7 Δεκεμβρίου 2022

Δεύτερη ενότητα: 11 Ιανουαρίου - 22 Μαρτίου 2023

Τρίτη ενότητα: 29 Μαρτίου - 14 Ιουνίου 2023 

Τα δια ζώσης μαθήματα απαρτίζονται από ολιγομελή τμήματα των 5 ατόμων. Δυνατότητα παρακολούθησης με έγκαιρη δήλωση συμμετοχής και σειρά προτεραιότητας. 

Μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τρόπους παρακολούθησης των μαθημάτων: Δια ζώσης / Διαδικτυακά / Συνδυασμό δια ζώσης & διαδικτυακών μαθημάτων.

Δηλώστε τη συμμετοχή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Επίσης μπορείτε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να εξελίξετε και να εμβαθύνετε την πρακτική σας με τη συμμετοχή σας στα workshops Mind Master Classes

Αφορά ασκούμενους που έχουν αρκετή προηγούμενη εμπειρία και επιθυμούν να ανακαλύψουν την συναισθηματική πλευρά της προσωπικότητας τους και να την διαχειριστούν καλύτερα. Απευθύνεται σε αναζητητές, οι οποίοι έχουν ήδη αναπτύξει ένα ικανοποιητικό επίπεδο νοητικής διαχείρισης και σταθερότητας. Στόχος είναι οι ασκούμενοι:

• να μετακινηθούν από την ενστικτώδη αντίδραση στην συνειδητή δράση
• να αναπτύξουν καλύτερη συναισθηματική διαχείριση
• να ανακαλύψουν τη συναισθηματική τους ταυτότητα και να επιλέξουν την επιθυμητή έκφραση και συμπεριφορά.

Πληροφορίες για τα μαθήματα

Δια ζώσης και διαδικτυακά

ΠΟΥ: Μαρούσι

ΠΟΤΕ: Κάθε Τρίτη, ώρα 20:00-21:30

Πρώτη ενότητα: 20 Σεπτεμβρίου - 6 Δεκεμβρίου 2022

Δεύτερη ενότητα: 10 Ιανουαρίου - 21 Μαρτίου 2023

Τρίτη ενότητα: 28 Μαρτίου - 13 Ιουνίου 2023 

Τα δια ζώσης μαθήματα απαρτίζονται από ολιγομελή τμήματα των 5 ατόμων. Δυνατότητα παρακολούθησης με έγκαιρη δήλωση συμμετοχής και σειρά προτεραιότητας. 

Μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τρόπους παρακολούθησης των μαθημάτων: Δια ζώσης / Διαδικτυακά / Συνδυασμό δια ζώσης & διαδικτυακών μαθημάτων.

Δηλώστε τη συμμετοχή σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Επίσης μπορείτε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να εξελίξετε και να εμβαθύνετε την πρακτική σας με τη συμμετοχή σας στα workshops Mind Master Classes

Αφορά ασκούμενους που έχουν προηγούμενη εμπειρία σε συστήματα διαλογισμού, Ράτζα Γιόγκα και Mindfulness. Στόχος του δεύτερου έτους είναι οι ασκούμενοι:

• να εδραιώσουν τη στάση του παρατηρητή
• να επαναπρογραμματίσουν το νου τους, να εστιάσουν στα θετικά και να δυναμώσουν τη θέλησή τους
• να μετατρέψουν τις αδυναμίες σε δυνατά σημεία και να εκπληρώσουν τους στόχους και τις ανάγκες τους

Πληροφορίες για τα μαθήματα

Δια ζώσης και διαδικτυακά

Επίσης μπορείτε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να εξελίξετε και να εμβαθύνετε την πρακτική σας με τη συμμετοχή σας στα workshops Mind Master Classes

Απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν λίγη ή καμία προηγούμενη εμπειρία στο διαλογισμό.  Οι ασκούμενοι μαθαίνουν:

• να ησυχάζουν το νου τους κυρίως μέσα από άνετες στάσεις του σώματος και εστίαση στην αναπνοή
• να αυξάνουν τη ζωτικότητα και να μειώνουν εντάσεις του σώματος, να φέρνουν ισορροπία και ηρεμία στο νευρικό σύστημα και να απομακρύνουν το στρες
• να καλλιεργούν τη στάση του παρατηρητή, να απομακρύνουν τα εξωτερικά ερεθίσματα των αισθήσεων

Πληροφορίες για τα μαθήματα

Δια ζώσης και διαδικτυακά

Επίσης μπορείτε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να εξελίξετε και να εμβαθύνετε την πρακτική σας με τη συμμετοχή σας στα workshops Mind Master Classes

Θέλω κατ’ αρχάς να αποσαφηνίσω τον όρο – τι είναι διαλογισμός και τι δεν είναι. Ο διαλογισμός είναι μια εμπειρία (Dhyana), μια κατάσταση ύπαρξης του ανθρώπου, που προκύπτει από την εξάσκηση στις πρακτικές του διαλογισμού. Η εξάσκηση στην πρακτική του διαλογισμού μετατρέπει έναν διασκορπισμένο και ασταθή νου σε συγκεντρωμένο και ελεγχόμενο νου με στόχο να μειωθεί το στρες, να χρησιμοποιηθεί καλύτερα το δυναμικό του ασκούμενου και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής και η υγεία του.

Διαλογισμός δεν είναι παθητικότητα και απάθεια. Η χαλαρότητα στην οποία οδηγεί η πρακτική του διαλογισμού δεν σημαίνει αδράνεια, σημαίνει σώμα και νους χωρίς εντάσεις.

Τα οφέλη του διαλογισμού στην ψυχοσωματική υγεία του ανθρώπου είναι εκτενώς γνωστά και αποδεκτά στις μέρες μας από τον ιατρικό και επιστημονικό κόσμο. Οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν πλέον την αντίληψη των αρχαίων γιόγκι ότι ο διαλογισμός κυριολεκτικά επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλο και τις συνάψεις του και επηρεάζει την κυτταρική δομή του ατόμου. Εφαρμόζοντας πρακτικές διαλογισμού στην καθημερινότητά μας βοηθάμε το σώμα μας να ανταπεξέλθει καλύτερα, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας, δυναμώνουμε τη μνήμη μας και τις εγκεφαλικές λειτουργίες, εξισορροπούμε το συναίσθημα, καταπολεμάμε θλίψη, πανικό, άγχος και χρόνιους πόνους.

Οι πρακτικές διαλογισμού που διδάσκω είναι από το σύστημα της Σατυανάντα Γιόγκα στο οποίο έχω εκπαιδευτεί, που συνδυάζει την παράδοση με την επιστημονικότητα και δίνει έμφαση στην διεύρυνση της επίγνωσης του ανθρώπου.

Διδάσκω τις πρακτικές διαλογισμού σε έναν κύκλο σπουδών 4 ετών. Κάθε έτος χωρίζεται σε 3 διδακτικές ενότητες – η κάθε ενότητα διαρκεί περίπου 3 μήνες με εβδομαδιαίες συναντήσεις. Με την ολοκλήρωση των 4 ετών ο ασκούμενος έχει όλα τα εφόδια, τις γνώσεις και την ετοιμότητα να χρησιμοποιήσει το νου του προς το απόλυτο όφελός του. Ακόμα όμως και με την ολοκλήρωση της πρώτης ενότητας του πρώτου έτους βιώνει την εμπειρία του «ήρεμου νου».

Μέσα από τη διδασκαλία μου αξιοποιώ όλους τους διαφορετικούς κλάδους της γιόγκα, έτσι ώστε να εξελίξουμε αρμονικά στη ζωή μας το τρίπτυχο Νους-Συναίσθημα-Δράση. Επιπλέον στόχος μου είναι η μεταφορά της γνώσης της γιόγκα στην καθημερινότητά μας, ώστε να ζούμε τη γιόγκα κάθε στιγμή της ημέρας, σε όλες τις καταστάσεις της ζωής μας. Η γιόγκα δεν σταματάει στην τάξη, στο μάθημα, αλλά γίνεται μέρος της ζωής μας.

Οι βασικοί άξονες είναι δύο:

• Εναρμόνιση Νου, Συναισθήματος, Δράσης – Γιόγκα της Σύνθεσης
• Η γιόγκα ως τρόπος ζωής

Σπούδασα Πολιτικές-Οικονομικές Επιστήμες στο ΑΠΘ και Παιδαγωγική. Το 1982, όταν η γιόγκα ήταν ακόμα άγνωστη στην Ελλάδα, γνώρισα το δάσκαλό μου Swami Satyananda Saraswati. Αυτή η συνάντηση μαζί του έμελλε να σημαδέψει όλη μου τη ζωή.

Ξεκίνησα άμεσα τη μαθητεία μου στη γιόγκα. Το 1985 ολοκλήρωσα την εκπαίδευση δασκάλων Γιόγκα Σατυανάντα και έκανα τα πρώτα μου βήματα στη διδασκαλία. Το 1986, αποφάσισα να αφοσιωθώ ολοκληρωτικά στον γιογκικό τρόπο ζωής. Επέλεξα να εκπαιδευτώ στο Άσραμ, κοντά στην Σουάμι Σιβαμούρτι, ιδρύτρια και Ατσάρυα του Σατυανάντασραμ Ελλάδας (www.satyanandayoga.gr) και να συμμετέχω ενεργά στη διάδοση της γιόγκα στην Ελλάδα. Άσραμ είναι ο χώρος όπου κάνεις εντατική εργασία με τον εαυτό σου και τον συνειδητό τρόπο ζωής.  Έζησα στο Άσραμ για 13 χρόνια, τόσο στην Ελλάδα, όσο και κατά διαστήματα στο Bihar School of Yoga, στην Ινδία. (www.biharyoga.net)

Το 1992, μυήθηκα στην poorna sannyasa, με τον τίτλο του swami, από το διάδοχο του δασκάλου μου, Swami Niranjanananda Saraswati. Σανυάσα είναι η αφοσίωση και η δέσμευση σε έναν πνευματικό σκοπό. Προϋποθέτει πολυετή συμβίωση με έναν πνευματικό δάσκαλο με στόχο την απελευθέρωση του μαθητή από τους εγωκεντρικούς περιορισμούς της προσωπικότητάς του και σκοπό να κατακτήσει τον τίτλο σουάμι, να γίνει δηλαδή κύριος του εαυτού του. Όσο προχωρούσα συλλογιζόμουν τα λόγια των δασκάλων: “Πρώτα ανακαλύψτε το δημιουργικό εαυτό σας, μετά εκφράστε τον στη ζωή σας και τελικά προσφέρετέ τον στους ανθρώπους και στην κοινωνία, ώστε να συμβάλετε στη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου”.

Έκανα ό,τι περισσότερο μπορούσα σε αυτή την κατεύθυνση. Καθοδήγησα σεμινάρια σε ομίλους, εταιρείες, γιατρούς και εκπαιδευτικούς. Δίδαξα μαθητές, εκπαίδευσα δασκάλους γιόγκα. Μίλησα σε δημόσιες διαλέξεις και στα ΜΜΕ. Διετέλεσα πρόεδρος και συμμετείχα στην ίδρυση του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδος και συνεχίζω να στηρίζω την δράση του.

Σήμερα, έχω δημιουργήσει έναν τετραετή κύκλο σπουδών διαλογισμού και προσωπικές συνεδρίες, online μαθήματα, καθώς και self practice πακέτα, που στόχο έχουν να καθοδηγήσουν και να στηρίξουν τους ανθρώπους που θέλουν να μπουν στο σύστημα της γιόγκα και του διαλογισμού και να τους δείξουν τον τρόπο να εφαρμόσουν τις πρακτικές στην καθημερινότητά τους. Καθοδηγώ workshops και διαλέξεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Τριάντα πέντε χρόνια τώρα συνεχίζω στο ίδιο μονοπάτι. Εύχομαι κάποια στιγμή οι δρόμοι μας να διασταυρωθούν.

• 1986 Το νέο μου ξεκίνημα 1986 Το νέο μου ξεκίνημα
• Τα πρώτα χρόνια στο Άσραμ Τα πρώτα χρόνια στο Άσραμ
• 1990 Με τη Sw. Sivamurti και Sannyasins στο Άσραμ Ελλάδας 1990 Με τη Sw. Sivamurti και Sannyasins στο Άσραμ Ελλάδας
• 1988 - 99 Satyananda Yoga Center στην Αθήνα 1988 - 99 Satyananda Yoga Center στην Αθήνα
• 1992 Στο αεροδρόμιο για το πρώτο μου ταξίδι στην Ινδία 1992 Στο αεροδρόμιο για το πρώτο μου ταξίδι στην Ινδία
• 1992 Ινδία Γάγγης 1992 Ινδία Γάγγης
• 1993 Άσραμ Ινδίας με τη Sw. Sivamurti 1993 Άσραμ Ινδίας με τη Sw. Sivamurti
• 1994 Σεμινάριο στη Μυτιλήνη 1994 Σεμινάριο στη Μυτιλήνη
• 1994 - 96 Ταξιδεύοντας με τη Swamiji στην Αν. Ευρώπη και Βαλκάνια 1994 - 96 Ταξιδεύοντας με τη Swamiji στην Αν. Ευρώπη και Βαλκάνια
• 2000 Με τον Sw. Niranjan στο Άσραμ Ελλάδας 2000 Με τον Sw. Niranjan στο Άσραμ Ελλάδας
• 2002 Ινδία με παιδιά του Deoghar 2002 Ινδία με παιδιά του Deoghar
• 2002 Το ξεκίνημα στο Yoga Studio Maroussi 2002 Το ξεκίνημα στο Yoga Studio Maroussi
• 2002 Σίφνος το πρώτο Retreat με μαθητές μου 2002 Σίφνος το πρώτο Retreat με μαθητές μου
• 2003 Στο χωριό μου Πεντάλοφος 2003 Στο χωριό μου Πεντάλοφος
• 2004 Ινδία Bihar School of Yoga 2004 Ινδία Bihar School of Yoga
• 2006 Βενετία International Satyananda Yoga Festival 2006 Βενετία International Satyananda Yoga Festival
• 2012 Yoga Studio Maroussi 2012 Yoga Studio Maroussi
• 2013 Retreat Εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα 2013 Retreat Εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα
• 2019 Συνάντηση με τον Arun Gandhi 2019 Συνάντηση με τον Arun Gandhi
•