Σε συνδυασμό με κατάλληλη διατροφή επιτυγχάνεται:
- μείωση της χοληστερίνης
- μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα
Γενικότερα, πετυχαίνουμε:
- καλύτερη φυσική κατάσταση
- μείωση των σωματικών πόνων
- αίσθημα ευεξίας και αισθητή μείωση της νευρικής υπερέντασης.
Η άσκηση στη γιόγκα προλαμβάνει και καταπολεμά πολλές διαταραχές,ιδιαίτερα εκείνες που έχουν σχέση με το άγχος.
