Η δύναμη της θέλησης και οι "γιογκικοί" τρόποι να κόψουμε μια βλαπτική συνήθεια, π.χ. τα γλυκά.
Η παραδοσιακή γιόγκα συστήνει την πρωινή άσκηση (sadhana) με άδειο στομάχι πριν από κάθε άλλη δραστηριότητα της ημέρας.
Η γιογκική διατροφή βρίσκεται σε αρμονική ευθυγράμμιση με το προσωπικό σύστημα αξιών καθώς οι τροφές αλλά και οι yogic πρακτικές που επιλέγουμε εκφράζουν την προσωπική μας ηθική ενώ είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την πνευματική μας ανάπτυξη.
Κατά την περίοδο της άνοιξης εκτός από την ανάγκη μας να επαναφέρουμε την καλή μας διάθεση παρατηρούμε ότι και το σώμα μας επιθυμεί να αποτινάξει την βαριά ενέργεια του χειμώνα. Με τον ερχομό της άνοιξης, η ανάγκη να φροντίσουμε τον καθαρισμό του οργανισμού μας αναδύεται από μέσα μας αυθόρμητα, όπως η ανάγκη να καθαρίσουμε και να φρεσκάρουμε το σπίτι μας.
Η γιογκική διατροφή είναι κυρίως φυτοφαγική, με μικρή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων και συγκεκριμένα, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Στηρίζεται σε φυτικές τροφές, όσο το δυνατόν φρέσκιες, αγνές, χωρίς συντηρητικά και χημικές προσθήκες.