Κατ' αρχάς είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας και επίσης όταν αισθανόμαστε καλά και όχι μόνο όταν έχουμε προβλήματα υγείας.
Πώς με τις τεχνικές διαλογισμού και ενσυνείδησης μπορούμε να διαχειριστούμε το φόβο και την ανασφάλεια;
Αναζητάτε ισχυρότερη διαίσθηση; Δοκιμάστε αυτούς τους δύο Διαλογισμούς για το έκτο chakra "Ajna" ή αλλιώς το τρίτο μάτι.
Αγαπημένοι φίλοι Χάρι Ομ και καλό μήνα,
Λόγω των συνθηκών που βιώνουμε τον τελευταίο χρόνο με ρωτάτε συχνά για πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
Αυτές τις μέρες χρειάζεται να φροντίσουμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας περισσότερο από ποτέ.
Ερώτηση: Έχω αϋπνία κα έχω ακούσει ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που την καταπολεμούν, υπάρχει κάποια απλή τεχνική που μπορώ να κάνω πριν κοιμηθώ;
Όπως τα doshas αποτελούν τις θεμελιώδεις ενέργειες του σώματος, έτσι και οι gunas, δηλαδή οι ποιότητες Σάττβα, Ράτζας και Τάμας, αποτελούν τις τρεις θεμελιώδεις ενέργειες του νου. Τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου εξαρτώνται από τον συσχετισμό επικράτησης των τριών αυτών ποιοτήτων, ο οποίος είναι σε κάποιο βαθμό γενετικά προκαθορισμένος. Σε κατάσταση ισορροπίας, οι τρεις gunas βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς νου, και κατά προέκταση ενός υγιούς σώματος. Η διατάραξη αυτής της ισορροπίας οδηγεί σε ποικίλους τύπους νοητικών και συναισθηματικών διαταραχών.
Νοιώθετε πεσμένοι ψυχικά και σωματικά; Οι παρακάτω τεχνικές θα σας αναζωογονήσουν και θα φτιάξουν την διάθεσή σας.
Εκτός του 8ωρου ύπνου, η εξασφάλιση στιγμών πνευματικής νωχέλειας βοηθά στην ευεξία, σύμφωνα με τον δρα Εντλουντ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ Η απλή, χαλαρωτική ανάπαυση είναι εξίσου ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό όσο και ο οκτάωρος βραδινός ύπνος.