Ερώτηση: Έχω αϋπνία κα έχω ακούσει ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που την καταπολεμούν, υπάρχει κάποια απλή τεχνική που μπορώ να κάνω πριν κοιμηθώ;
Όπως τα doshas αποτελούν τις θεμελιώδεις ενέργειες του σώματος, έτσι και οι gunas, δηλαδή οι ποιότητες Σάττβα, Ράτζας και Τάμας, αποτελούν τις τρεις θεμελιώδεις ενέργειες του νου. Τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου εξαρτώνται από τον συσχετισμό επικράτησης των τριών αυτών ποιοτήτων, ο οποίος είναι σε κάποιο βαθμό γενετικά προκαθορισμένος. Σε κατάσταση ισορροπίας, οι τρεις gunas βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς νου, και κατά προέκταση ενός υγιούς σώματος. Η διατάραξη αυτής της ισορροπίας οδηγεί σε ποικίλους τύπους νοητικών και συναισθηματικών διαταραχών.
Νοιώθετε πεσμένοι ψυχικά και σωματικά; Οι παρακάτω τεχνικές θα σας αναζωογονήσουν και θα φτιάξουν την διάθεσή σας.
Εκτός του 8ωρου ύπνου, η εξασφάλιση στιγμών πνευματικής νωχέλειας βοηθά στην ευεξία, σύμφωνα με τον δρα Εντλουντ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ Η απλή, χαλαρωτική ανάπαυση είναι εξίσου ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό όσο και ο οκτάωρος βραδινός ύπνος.
Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.
Και για του λόγου το αληθές, ιδού 50 λόγοι για να ξεκινήσετε αυτή τη γιογκική πρακτική σήμερα:
Δοκιμάστε το! Τεχνικές για την απομάκρυνση της μυϊκής και νευρικής έντασης, ανακουφίσουν από το άγχος και επιφέρουν ηρεμία και χαλάρωση.
