Άσανα για ξεμπλοκάρισμα της ενέργειας στην περιοχή της λεκάνης.

Ερώτηση: Έχω ακούσει για τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα στη περιοχή της λεκάνης. Η Γιόγκα έχει ειδικές ασκήσεις για την καλύτερη ροή ενέργειας σε αυτή την περιοχή;

Άσανα για διόρθωση κυρτωμένων ώμων και απομάκρυνση έντασης από το πάνω μέρος της πλάτης.

Ερώτηση: Κάνω πολύωρη εργασία στον υπολογιστή μου και έχω σχεδόν μόνιμα κυρτωμένους ώμους και πολύ ένταση στο πάνω μέρος της πλάτης. Υπάρχουν ασκήσεις της γιόγκα που μπορούν να με
βοηθήσουν;

Δείτε ποιές άσανα (σωματικές στάσεις γιόγκα) είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Ασκήσεις για δυο

Οι ασκήσεις για ζευγάρια βοηθούν τα παιδιά να πετύχουν μεγαλύτερη κίνηση από ότι μπορεί να κάνει κανείς μόνος του. Βελτιώνουν την επικοινωνία, την εμπιστοσύνη και το σεβασμό μεταξύ τους. Τα παιδιά μπορούν να ζητήσουν στο ζευγάρι τους, για παράδειγμα: να στρίψει περισσότερο ή να μην τραβάει τόσο πολύ. Έτσι μαθαίνουν να ζητάνε αυτό που χρειάζονται αλλά και να σέβονται τα όρια του άλλου.

Ασκήσεις σε ζευγάρια

Οι ασκήσεις για ζευγάρια βοηθούν τα παιδιά να πετύχουν μεγαλύτερη κίνηση από ότι μπορεί να κάνει κανείς μόνος του. Βελτιώνουν την επικοινωνία, την εμπιστοσύνη και το σεβασμό μεταξύ τους. Τα παιδιά μπορούν να ζητήσουν στο ζευγάρι τους, για παράδειγμα: 'να στρίψει περισσότερο' ή 'να μην τραβάει τόσο πολύ'. Έτσι μαθαίνουν να ζητάνε αυτό που χρειάζονται αλλά και να σέβονται τα όρια του άλλου.

Η γιογκική διατροφή είναι κυρίως φυτοφαγική, με μικρή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων και συγκεκριμένα, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Στηρίζεται σε φυτικές τροφές, όσο το δυνατόν φρέσκιες, αγνές, χωρίς συντηρητικά και χημικές προσθήκες.

Κατά την περίοδο της άνοιξης εκτός από την ανάγκη μας να επαναφέρουμε την καλή μας διάθεση παρατηρούμε ότι και το σώμα μας επιθυμεί να αποτινάξει την βαριά ενέργεια του χειμώνα. Με τον ερχομό της άνοιξης, η ανάγκη να φροντίσουμε τον καθαρισμό του οργανισμού μας αναδύεται από μέσα μας αυθόρμητα, όπως η ανάγκη να καθαρίσουμε και να φρεσκάρουμε το σπίτι μας.

Ξεκίνησε επίσημα η πρώτη μέρα της άνοιξης με την εαρινή ισημερία! Μπορεί να είναι η εποχή που “ανθίζουν” νέα ξεκινήματα, όμως αυτό που τη χαρακτηρίζει είναι η εναλλαγή των διαθέσεων και της ενέργειας στο σώμα που εκφράζεται, είτε με υπερδιέγερση και ενθουσιασμό είτε με έλλειψη ενέργειας και υποτονική διάθεση.

Κάθε αλλαγή στη ζωή μας χρειάζεται να συνοδεύεται από τον απαραίτητο χρόνο και την ενέργεια για να καταφέρει ο νους μας να την αφομοιώσει. 

Στα τρέχοντα τμήματα του διαλογισμού, δουλεύουμε με τη δύναμη της θέλησης ώστε να ενισχύσουμε εκείνες τις συνήθειες και να στραφούμε προς την υγεία και την ευεξία, σε πείσμα συνηθειών και έξεων που έχουν χτιστεί εδώ και δεκαετίες.

Διαβάστε το παρακάτω άρθρο και μάθετε με ποιους τρόπους μπορεί ο πολυάσχολος εγκέφαλος μας να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης.