Θέλω να σας μιλήσω σήμερα για ένα από αυτά τα εργαλεία: την μελέτη και παρατήρηση της αλληλεπίδρασης και της επιρροής των gunas, που είναι οι τρεις ποιότητες της φύσης και του νου, σύμφωνα με τη φιλοσοφία sankhya.

Η γιογκική διατροφή βρίσκεται σε αρμονική ευθυγράμμιση με το προσωπικό σύστημα αξιών καθώς οι τροφές αλλά και οι yogic πρακτικές που επιλέγουμε εκφράζουν την προσωπική μας ηθική ενώ είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την πνευματική μας ανάπτυξη.

Τι εφαρμόζουμε και τι αποφεύγουμε:

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες όσοι ασκούνται στη γιόγκα:

• έχουν αποτελεσματικότερη καρδιακή λειτουργία
• έχουν μειωμένη πίεση του αίματος
• είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος

Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.

Και για του λόγου το αληθές, ιδού 50 λόγοι για να ξεκινήσετε αυτή τη γιογκική πρακτική σήμερα:

Η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ ασχολείται εδώ και 25 χρόνια με την αντιμετώπιση του στρες.

Έχετε σκεφτεί ότι ο αριθμός των αναπνοών στη διάρκεια της ζωής μας μπορεί να καθορίσει πόσα χρόνια θα ζήσουμε;

Εκτός του 8ωρου ύπνου, η εξασφάλιση στιγμών πνευματικής νωχέλειας βοηθά στην ευεξία, σύμφωνα με τον δρα Εντλουντ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ Η απλή, χαλαρωτική ανάπαυση είναι εξίσου ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό όσο και ο οκτάωρος βραδινός ύπνος.

Όπως τα doshas αποτελούν τις θεμελιώδεις ενέργειες του σώματος, έτσι και οι gunas, δηλαδή οι ποιότητες Σάττβα, Ράτζας και Τάμας, αποτελούν τις τρεις θεμελιώδεις ενέργειες του νου. Τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου εξαρτώνται από τον συσχετισμό επικράτησης των τριών αυτών ποιοτήτων, ο οποίος είναι σε κάποιο βαθμό γενετικά προκαθορισμένος. Σε κατάσταση ισορροπίας, οι τρεις gunas βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς νου, και κατά προέκταση ενός υγιούς σώματος. Η διατάραξη αυτής της ισορροπίας οδηγεί σε ποικίλους τύπους νοητικών και συναισθηματικών διαταραχών.

Ερώτηση: Έχω αϋπνία κα έχω ακούσει ότι υπάρχουν τεχνικές αναπνοής που την καταπολεμούν, υπάρχει κάποια απλή τεχνική που μπορώ να κάνω πριν κοιμηθώ;